LÄUFER – SLZ – Senioren Leistungszentrum

Profil von Helmut Senkowski

Helmut Senkowski

Name :	Helmut Senkowski
Größe :	173
Gewicht :

Bestleistungen

Marathon

03:47:44 - 64.05%

01:39:07 - 72.86%

15km

01:09:56 - 73.23%

10km

00:44:28 - 76.91%

7.5km

00:35:46 - 72.9%

5km

00:21:24 - 74.42%

5000m Bahn

00:23:03 - 69.29%

3000m Bahn

00:12:50 - 73.26%

Laufliste (143)

Strecke	Zeit	Platz/AK	Land	Ort	Datum	Besonderheit	Performance
10km	00:45:55	2./M70	DE	Essen	2022-11-19		80.6%
10km	00:44:28	1./M65	DE	Essen	2019-12-31		79.94%
10km	00:44:35	1./M65	DE	Haltern	2020-01-18		79.73%
10km	00:44:38	4./M65	DE	Essen	2019-11-23		79.65%
10km	00:46:41	1./M70	DE	Bertlich	2022-02-13		79.28%
10km	00:46:45	1./M70	DE	Nordkirchen	2022-05-01		79.16%
10km	00:47:00	1./M70	DE	Essen	2022-12-31		78.74%
10km	00:45:29	1./M65	DE	Herne	2019-11-02		78.16%
10km	00:47:21	4./M70	DE	Münster	2022-03-19	NRW-Meisterschaft	78.16%
5km	00:22:43	1./M70	DE	Nordkirchen	2023-04-30		77.79%
HM	01:44:27	1./M70	DE	Bertlich	2022-11-27	Kreismeister M70	77.66%
HM	01:44:39	1./M70	DE	Hannover	2022-04-03		77.51%
HM	01:41:02	1./M65	DE	Bertlich	2019-12-01	Kreismeister	77.12%
10km	00:48:11	1./M70	DE	Essen	2023-12-31		76.81%
10km	00:45:48	3./M65	DE	Essen	2021-11-21		76.61%
10km	00:48:41	1./M70	DE	Nordkirchen	2024-04-30		76.02%
10km	00:46:49	1./M65	DE	Hamminkeln	2019-08-25		75.93%
10km	00:46:56	1./M65	DE	Essen	2018-12-31		75.74%
10km	00:46:37	1./M65	DE	Essen	2021-12-31	Zeche Zollverein	75.27%
HM	01:43:52	1./M65	DE	Bertlich	2018-12-02	Kreismeister	75.02%
10km	00:47:25	1./M65	DE	Bertlich	2018-09-30	Kreismeister	74.97%
HM	01:44:21	1./M65	DE	Schermbeck	2019-09-08		74.67%
5km	00:21:24	2./M55	DE	Haltern	2011-05-27		74.42%
10km	00:46:48	0./M60	DE	Marl	2015-09-05	Grubenwehrlauf	74.01%
10km	00:46:51	2./M60	DE	Herne	2015-11-08		73.93%
10km	00:44:41	2./M55	DE	Haltern	2010-05-28		73.73%
HM	01:45:44	1./M65	DE	Köln	2018-08-26		73.69%
10km	00:47:01	3./M60	DE	Bertlich	2015-09-27	Kreismeisterschaft	73.67%
3000m Bahn	00:12:50	0./M60	DE	Recklinghausen	2015-09-23	BSG-Kreis	73.26%
15km	01:09:56	7./M60	DE	Werl	2012-12-31		73.23%
10km	00:45:01	6./M55	DE	Hamminkeln	2010-08-29		73.19%
10km	00:45:42	7./M60	DE	Dinslaken	2012-03-18		72.98%
7.5km	00:35:46	2./M65	DE	Bertlich	2019-02-17		72.9%
HM	01:39:07	3./M55	DE	Flaesheim	2010-04-11	Bigworld-Pokallauf	72.86%
5km	00:22:12	2./M60	DE	Coesfeld	2012-10-13	Citylauf	72.64%
10km	00:47:43	3./M60	DE	Recklinghausen	2015-12-31	Silvesterlauf	72.59%
Marathon	03:51:27	9./M70	DE	Berlin	2022-09-25		72.39%
10km	00:46:42	3./M60	DE	Haltern	2013-04-07	Flaesheim	72.31%
3000m Bahn	00:13:04	1./M60	DE	Herten	2015-08-22	Kreismeister	71.95%
10km	00:46:27	3./M55	DE	Bertlich	2011-09-25		71.81%
Marathon	03:53:34	14./M70	DE	Berlin	2024-09-29		71.73%
10km	00:49:40	2./M65	DE	Dülmen	2018-08-11		71.57%
10km	00:46:06	3./M55	DE	Dortmund	2010-05-19		71.47%
10km	00:49:07	1./M65	DE	Recklinghausen	2017-12-31		71.44%
15km	01:11:56	4./M60	DE	Bertlich	2012-02-12		71.2%
10km	00:48:39	13./M60	DE	Bönen	2016-01-10		71.2%
10km	00:47:30	3./M60	DE	Bad Reichenhall	2012-08-25		71.1%
10km	00:45:55	7./M55	DE	Sythen	2008-09-20	Ponanta Straßenlauf	70.89%
10km	00:50:19	0./M65	DE	Gelsenkirchen	2019-08-14		70.65%
15km	01:10:47	31./M55	DE	Werl/Soest	2009-12-31	Silvesterlauf	70.61%
10km	00:47:52	7./M60	DE	Hamminkeln	2013-08-31		70.55%
5000m Bahn	00:23:32	1./M65	DE	Recklinghausen	2019-06-10	Kreis- u. Bezirksmeister	70.54%
10km	00:46:15	3./M55	DE	Haltern	2009-05-29	Halerner Citylauf	70.38%
5km	00:24:07	1./M65	DE	Stadtlohn	2019-05-10		70.38%
10km	00:48:09	5./M60	DE	Herne	2013-11-10		70.14%
10km	00:46:59	6./M55	DE	Bertlich	2011-02-06		70.13%
HM	01:45:35	2./M60	DE	Gelsenkirchen	2013-04-20		70.11%
10km	00:47:35	1./M55	DE	Dülmen	2011-12-03		70.1%
Marathon	03:53:11	65./M65	DE	Berlin	2019-09-29		69.96%
10km	00:48:20	2./M60	DE	Marl	2013-05-25	Guido-Lauf	69.87%
5km	00:22:50	4./M55	DE	Herne	2011-12-31		69.75%
7.5km	00:36:05	4./M60	DE	Bertlich	2015-02-15		69.52%
HM	01:50:39	4./M65	DE	Nordkirchen	2021-08-07		69.5%
10km	00:49:54	10./M60	DE	Haltern	2016-01-16		69.41%
15km	01:11:16	3./M55	DE	Bertlich	2008-11-30		69.3%
5000m Bahn	00:23:03	2./M60	DE	Recklinghausen	2014-05-24		69.29%
15km	01:11:37	2./M55	DE	Bertlich	2010-02-07		69.23%
HM	01:44:35	4./M55	DE	Witten	2011-10-08		69.05%
HM	01:44:35	4./M55	DE	Witten	2011-10-08		69.05%
10km	00:47:10	7./M55	DE	Waldniel	2009-03-21	Dr.Ernst v. Aaken Gedächnislauf	69.01%
10km	00:50:15	1./M60	DE	Herne	2016-11-06		68.93%
HM	01:48:53	92./M60	DE	Berlin	2015-03-29		68.84%
10km	00:49:43	2./M60	DE	Haltern	2014-06-13		68.79%
3000m Bahn	00:12:51	2./M55	DE	Herten	2009-08-22	Vize-Kreismeister	68.76%
10km	00:47:26	2./M55	DE	Herne	2009-11-08		68.62%
HM	01:53:49	27./M65	NL	Venlo	2019-03-31		68.46%
Marathon	03:55:32	21./M65	DE	Frankfurt/M	2018-10-28		68.36%
HM	01:46:58	2./M60	DE	Bertlich	2012-12-02	Kreismeister	68.35%
10km	00:47:45	3./M55	DE	Sythen	2009-09-19	H&W Tiefbau Straßenlauf	68.17%
HM	01:48:44	3./M60	DE	Bertlich	2013-12-01	3. Kreismeisterschaft	68.08%
HM	01:59:15	3./M70	NL	Venlo	2022-05-15		68.02%
10km	00:47:19	9./M55	DE	Bertlich	2008-02-10		67.97%
10km	00:47:58	0./M55	DE	Ibbenbüren	2008-05-04	Grubenwehrlauf	67.86%
HM	01:44:36	4./M55	DE	Bertlich	2009-09-27		67.44%
HM	01:51:28	2./M60	DE	Dortmund	2014-09-21		67.25%
HM	01:45:05	5./M55	DE	Essen	2009-11-28	Blumensaat-Lauf	67.13%
3000m Bahn	00:13:11	6./M55	DE	Suderwich	2008-09-10	Bez.Sport-KrsVerw.	67.02%
10km	00:48:04	9./M55	DE	Haltern	2008-01-10	Rund um den Halterner See	66.91%
HM	01:49:23	20./M60	DE	Duisburg	2012-05-20	Rhein-Ruhr-Marathon	66.84%
HM	01:45:33	7./M55	DE	Harsewinkel	2009-04-05		66.83%
HM	01:52:10	115./M60	DE	Berlin	2014-03-30		66.83%
HM	01:49:28	4./M60	DE	Schermbeck	2012-09-09		66.78%
10km	00:48:17	4./M55	DE	Herne	2007-10-28	City-Lauf	66.61%
10km	00:48:17	5./M55	DE	Bertlich	2007-12-02		66.61%
HM	01:54:15	11./M60	DE	Nordkirchen	2016-08-06		66.45%
Marathon	03:59:20	41./M65	DE	Berlin	2021-09-26		66.41%
Marathon	04:00:49	35./M65	DE	Frankfurt/Main	2017-10-29		66.01%
Marathon	03:49:26	158./M60	DE	Berlin	2012-09-30		65.9%
Marathon	03:52:24	202./M60	DE	Berlin	2013-09-29		65.86%
HM	01:53:56	3./M60	DE	Bertlich	2015-11-29	Vizekreismeister	65.79%
Marathon	03:56:16	20./M60	DE	Essen	2014-10-12		65.6%
15km	01:20:09	43./M60	DE	Werl	2014-12-31		65.52%
Marathon	04:07:43	76./M65	DE	Berlin	2018-09-16		65%
Marathon	03:52:45	208./M55	DE	Frankfurt	2011-10-30		64.96%
10km	00:54:10	5./M65	DE	Bertlich	2017-09-24	2. Kreism.	64.78%
7.5km	00:38:22	4./M60	DE	Bertlich	2014-02-16		64.56%
10km	00:53:59	2./M60	DE	Duisburg	2016-10-31		64.16%
Marathon	03:47:44	31./M55	DE	Essen	2008-10-12	RWE-Marathon	64.05%
Marathon	03:59:23	16./M60	DE	Gelsenkirchen	2013-05-05	VIVAWEST	63.94%
HM	02:02:54	9./M65	DE	Gelsenkirchen	2019-05-19	Vivawest	63.4%
HM	01:50:21	16./M55	DE	Essen	2007-11-24	Blumensaat-Lauf	62.42%
Marathon	04:13:10	51./M60	DE	Düsseldorf	2015-04-26		61.99%
HM	02:03:57	8./M60	DE	Bertlich	2016-11-27	Kreiswertung 4.	61.25%
Marathon	04:19:35	13./M60	DE	Füssen	2016-07-24		61.23%
HM	01:53:52	8./M55	DE	Bertlich	2008-08-31		61.21%
Marathon	04:01:50	257./M55	DE	Hamburg	2009-04-26	Möbel-Kraft-Marathon	61.03%
HM	02:08:22	1./M65	DE	Witten	2017-09-30	Ruhrtallauf	59.91%
Marathon	04:07:37	46./M55	DE	Essen	2007-10-14	RWE-Marathon	58.22%
Berglauf	02:02:19	9./M55	DE	Fleckenberg	2009-10-17	Rothaarsteig 22,1km	0%
Crosslauf	00:20:39	3./M55	DE	Herten	2011-03-27	4550 m	0%
sonstige	00:46:13	2./M55	DE	Haltern	2011-04-03	Flaesheim 10 km n.V.	0%
Crosslauf	00:23:39	3./M60	DE	Herten	2013-03-10	4.500 m	0%
sonstige	01:03:29	9./M60	DE	Lengerich	2013-10-19	Teutolauf 12,2 km	0%
Crosslauf	00:23:22	2./M60	DE	Oer-Erkenschwick	2014-03-23		0%
sonstige	01:03:42	6./M60	DE	Lengerich	2014-10-18	12,2 km	0%
Crosslauf	00:26:22	8./M60	DE	Herten	2014-11-15	5.300 m	0%
Crosslauf	00:19:43	3./M60	DE	Borken	2015-03-15		0%
sonstige	01:02:21	7./M60	DE	Lengerich	2015-10-17	Teutolauf	0%
sonstige	01:08:29	21./M60	DE	Lengerich	2016-10-15		0%
Crosslauf	00:24:37	4./M60	DE	Herten	2016-10-30		0%
sonstige	00:50:33	2./M60	DE	Recklinghausen	2016-12-31		0%
sonstige	00:49:44	1./M65	DE	Dortmund	2017-01-15	Phönixseelauf	0%
Crosslauf	00:23:07	1./M65	DE	Herten	2017-03-26	Kreismeister	0%
sonstige	00:26:16	0./M65	DE	Oer-Erkenschwick	2017-06-08	Firmenlauf	0%
Crosslauf	00:26:31	8./M65	DE	Herten	2017-11-25	Westf.-Meisterschaften	0%
sonstige	00:30:41	1./M65	DE	Lengerich	2018-10-20		0%
sonstige	00:26:22	0./M65	DE	Oer-Erkenschwick	2019-06-13	Firmenlauf	0%
sonstige	00:49:17	1./M65	DE	Datteln	2019-06-29	Schleusenlauf	0%
Crosslauf	01:00:02	1./M65	DE	Lengerich	2019-10-19		0%
Crosslauf	00:22:05	1./M70	DE	Herten	2022-03-20	Kreis-Cross-Meister	0%
HM	01:44:39	1./M-1950	DE	Hannover	0000-00-00		0%
Crosslauf	01:05:03	1./M70	DE	Lengerich	2023-10-21	12,2 km	0%
Crosslauf	00:23:19	1./M70	DE	Herten	2024-03-17	Kreiscrossmeister	0%

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