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Bernd und Uwe zog es am Wochenende nach Gladbeck zum 9. Sparkassenlauf. Bernd testete seine Spurtstärke über 5 km und siegte seine AK souverän in 18:43 Min. Uwe dagegen ging die HM-Distanz an und konnte sich den 5. Platz in der AK M55 in 1:33:36 Std sichern. Besonders zu erwähnen ist aber wohl der Praxistest […]

Alfred geht seinen Start beim Berlin-Marathon professionell an. Er hat sich einen Hasen „eingekauft“ und lief mit diesem die HM-Strecke in Nordkirchen. Sein Sohn Andreas zog, nach langer Verletzungspause, seinen Vater ins Ziel – punktgenau in der vorgegebenen Zeit. So wurde Alfred in der M55 mit 1:44:53 Std  5. und Andreas – wohl in Anerkennung […]

Dirk hatte sich gut vorbereitet und konnte im schattigen Dortmunder Fredenbaumpark seine bisherige Bestzeit über 10 km toppen. In 44:10 Min ging er nach zwei 5km-Runden ins Ziel des 7. Dortmunder Fredenbaum Laufes.

Bei schwülem Wetter wurden beim 17. Rinkeroder Sparkassenlauf die 10 km in Angriff genommen. Mit den erzielten Zeiten waren nicht alle zufrieden, mit den Platzierungen allerdings schon. Friedhelm wurde mit einer Zeit von 44:50 Min. 1. in der AK 60, Bernd mit 40:51 Min ebenfalls 1. in der M 55 und Rainer mit 46:26 Min […]

Fünf Runden durch die Innenstadt von Münster lief Dirk für den Brooks City Run über 10 km. Er kam mit 45:18 min auf Platz 30 seiner AK und erreichte den 226.Platz in der Gesamtwertung.

Beim World Challenge Triathlon in Roth lief Leo als Ersatzmann, aus dem Training heraus, für den verletzten Norbert, den Marathon in der Staffel . Mit Thorsten 3,8 km Schwimmen in 1:25:55 Std und Martin 180 km Radfahren in 5:06:40 Std ging diese Männerstaffel in 10:46:14 Std als 177. über die Ziellinie.

Am Freitagabend drehten Bernd und Uwe bei  schwülwarmen Temperaturen zwei Runden um den Drevenacker Ortskern. Dieser  10 km-Lauf hatte über 1000 TeilnehmerInnen  in den Hünxer Ortsteil gelockt. Vor dem Stadionziel wurden natürlich auch Bernd (AK-Sieg M55) und Uwe (6. M55) noch einmal von einer Trommlergruppe  zum Endspurt angespornt.

Oliver nimmt dieses Jahr an der Laufserie des Westdeutschen Skiverbandes teil. Das erste Rennen war der Homert-Berglauf in Lüdenscheid. Nach 4,8 km und 200 Höhenmeter kam er als siebter ins Ziel und belegte Platz zwei seiner Altersklasse.

Um 18:30 Uhr wurde der 5.Sommerabendlauf auf der Brücke in Amecke rund um den Sorpesee gestartet. Traditionell erfolgte der Start mit einer Trillerpfeife. Bernd begab sich mit über 200 Läufer/innen auf den anspruchsvollen Rundkurs über eine vermessene Strecke von 15,6 km mit 145 Höhenmetern der rund um den Sorpesee führte. Nach der halben Strecke wurde […]

Der Lauf verlief durch den Arnsberger Wald und bot ein anspruchsvolles Terrain. Bei gutem Laufwetter ging es für Alfred und Leo auf die 30 km Strecke.  620 Höhenmeter (siehe Grafik)  mussten  unsere SLZler überwinden um das Ziel in Möhnesee-Günne erfolgreich zu erreichen. Und die Anstrengung hat sich gelohnt. Alfred lief in einer Zeit von 02:47:40 […]