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Wieder  Erfolgsmeldungen von Friedhelm und Bernd. Dank des schmerzhaften Verzichts auf genussvolle Getränke am Vorabend (s.u.) sind sie erneut mit guten Platzierungen belohnt worden.  Am Samstag ging es in Halver an den Start der Westf. Cross- und Waldlaufmeisterschaften. „Die in diesem Tal mögliche Streckenführung war durchaus anspruchsvoll, einer Westfälischen Meisterschaft angemessen und außerdem landschaftlich reizvoll“, […]

fit wie ein Turnschuh. Im großen Kreis der Läuferinnen und Läufer feierte Dieter seinen runden Geburtstag. Die Slz-ler beglückwünschten ihren Gründervater besonders herzlich. In Anerkennung seiner Verdienste um die Suderwicher Läufergemeinschaft wurde ihm das „Präsidenten“-Hemd  überreicht.

Drei Runden durch welliges Waldgebiet und über den „Deich“, eine steile Böschung, führte der „Dorstener Sparkassen Cross“. Bernd nutzte diesen Lauf als Vorbereitung für die Westf. Cross-Meisterschaften in zwei Wochen. Über 5.400 m führte die Strecke, auf der unser SLZ-Läufer nur um eine Sekunde den Gesamtsieg vergeben musste. Mit einem Stutenkerl und einer Flasche Wein […]

Einen stimmungsvollen Marathon mit 14300 Startern erlebte Ralf in Irland. Am Anfang war die Strecke des Dublin-Marathon etwas eckig und wellig, in der zweiten Hälfte wurde der Kurs dann etwas leichter. Bei trockenem Wetter und 9° C  fand Ralf, als unser letzter Marathon-Teilnehmer dieses Jahres, ideale Voraussetzungen für einen guten Lauf. Mit  3:28:55 Std hat […]

Zwei unsere Läufer sind der Tradition treu geblieben und haben sich  auch in diesem Jahr auf den Weg nach Fleckenberg gemacht. Die Strecke über 22,1 km ist Friedhelm und Bernd schon in Fleisch und Blut übergegangen und so konnten sie auch wieder erfolgreich  die Ziellinie des Rothaarsteig-Halbmarathon überqueren. Friedhelm wollte unter zwei Stunden bleiben, was […]

Helmut und Rainer wollten das intensive Training für den Berlin-Marthon ausnutzen und eine gute Zeit auf 5 km laufen. Dafür hatten sie sich den Coesfelder Citylauf ausgesucht. Der Rundkurs ist flach und die vielen Zuschauer unterstützen die Läufer zusätzlich. Bei beiden hat das Training genutzt und es wurden gute Zeiten gelaufen. Helmut wurde 2. in […]

Oliver startete bei der zweiten Auflage des Herner Herbstlaufes. Die 5KM-Strecke durch den Gysenbergpark meisterte er in 00:18:11 und belegte damit Platz 3 in der Gesamtwertung und Platz 2 in seiner Altersklasse.

Wer hat schon 40.000 Begleiter bei einem Wettkampf??? …. Natürlich unsere Läuferinnen und Läufer aus Suderwich – beim Berlin Marathon. Endlich war es mal wieder soweit, dass sich einige unserer LäuferInnen zur Teilnahme an der  Königsdisziplin durchringen konnten. Alfred, Rainer und Helmut vertraten unsere Farben beim Hauptstadtlauf. Sie wurden begleitet von ihren Power(frauen)Walkerinnen Petra und […]

Mit vier Kreismeistertiteln kehrten unsere Starter aus Bertlich heim. Andreas gewann seine AK in 39:08 , Oliver in 37:57, Bernd in 38:52, Friedhelm in 44:28 Min und Paul lief  als Zweiter der AK 65 ins Ziel. Bernd und Friedhelm gewannen ihre AK zusätzlich in der Bertlicher Wertung, Oliver belegte hier den 2. Platz und Andreas […]

Beim Halbmarathon in Schermbeck  testete Helmut erneut seinen Trainingsstand. Mit den hohen Temperaturen hatte er allerdings bei seiner Planung nicht gerechnet. So wurde der Lauf durch den Dämmerwald eine richtige Hitzeschlacht, die er natürlich meisterte. Er errang in der M60 den 4. Platz in der Zeit von 1:49:28 Std.